Θεωρούνται παχυντικές και «απαγορευτικές». Ωστόσο, μπορείς να τις απολαύσεις αν ακολουθήσεις τις συμβουλές που σου δίνουμε!   Παγωτό   Το παγωτό είναι μια τροφή που περιέχει ζάχαρη, λιπαρά και αρκετές θερμίδες. Σύμφωνα όμως με μια Σουηδική έρευνα, τα άτομα που καταναλώνουν μια μερίδα γαλακτοκομικού προϊόντος όπως το παγωτό, πήραν λιγότερο βάρος από εκείνα που δεν… Read more »

Τα οφέλη έρχονται ανεξάρτητα από το βάρος   Έως και 4,5 χρόνια μπορεί να αυξήσει η άσκηση, όπως το γρήγορο περπάτημα, το προσδόκιμο ζωής ενός ανθρώπου άνω των 40 ετών, σύμφωνα με αμερικάνικη έρευνα. Τα οφέλη ισχύουν ανεξάρτητα από το βάρος, την ηλικία, το φύλο και την κατάσταση της υγείας (καρδιά, καρκίνος κ.α.) κάποιου.  … Read more »

Πώς θα καταπολεμήσετε την βαρεμάρα.   Όλοι έχουμε νιώσει, κατά καιρούς, το αίσθημα της βαρεμάρας- και είναι απαίσιο. Αλλά τι ακριβώς σημαίνει;   Επιστήμονες του Πανεπιστημίου του York έκαναν έρευνα με σκοπό να ανακαλύψουν τι σημαίνει στην πραγματικότητα να βαριέσαι- και βρήκαν ότι η βαρεμάρα έχει άμεση σχέση με την προσοχή. Τα αποτελέσματα της έρευνάς… Read more »

Μπορεί να σας φαίνεται απλά σαν μια καλή δικαιολογία να “εξασκείστε” συχνά, αλλά υπάρχουν αμέτρητες έρευνες που παρουσιάζουν τα ωφέλη της ενεργής σεξουαλικής ζωής. Οι επιστήμονες θεωρούν πως κάνοντας σεξ 1-2 φορές την εβδομάδα ενισχύεται σημαντικά το ανοσποιητικό σας σύστημα! Για να μην ξεχνάμε πως καίγονται 200 θερμίδες σε κάθε μισή ώρα σεξουαλικής δραστηριότητας, ενώ… Read more »

Λίγο-πολύ, όλοι γνωρίζουμε ποιες τροφές μας κάνουν καλό και ποιες μας βλάπτουν… Γνωρίζουμε, όμως, ποιες είναι οι πιο ωφέλιμες από τις ωφέλιμες? Μια καλή περίπτωση είναι το λεμόνι. Ένα λεμόνι περιέχει άνω από 100% της βιταμίνης C που χρειάζεται ο οργανισμός ημερήσια, ενώ δυναμώνει τα οστά, καταπολεμά τα καρκινικά κύτταρα και λειτουργεί ως αντι-φλεγμονώδες!

Αλλάζουν τα επίπεδα ορμονών στον οργανισμό Εξαιρετικά ευεργετική είναι σύμφωνα με μία νέα μελέτη η επίδραση μιας αγκαλιάς στη διάρκεια της ημέρας, καθώς προστατεύει από την καρδιοπάθεια, τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, μάς βοηθάει να καταπολεμήσουμε το στρες και την κούραση και να καταπραΰνουμε την κατάθλιψη.

Ασκούνται περισσότερο και έχουν χαμηλότερα επίπεδα στρες συγκριτικά με άλλους   Ευεργετικά οφέλη για την σωματική και την ψυχική υγεία προσφέρει η θάλασσα σύμφωνα με τους βρετανούς επιστήμονες «Βάλσαμο» για την ψυχή και το σώμα είναι το απέραντο γαλάζιο και οι επιστήμονες το επιβεβαιώνουν. Νέα μελέτη του Ευρωπαϊκού Κέντρου για το Περιβάλλον και την Ανθρώπινη Υγεία του… Read more »